থাইরয়েড কি কেনো হয় এবং প্রতিকার: জেনে নিন বিস্তারিত

থাইরয়েড কি?

থাইরয়েড হলো একটি গ্রন্থি যা গলায় অবস্থিত। এটি হরমোন তৈরি করে যা শরীরের বিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে। থাইরয়েড গ্রন্থি দেখতে প্রজাপতির মতো। এটি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কাজে অংশগ্রহণ করে।

থাইরয়েড কেনো হয়?

থাইরয়েড সমস্যার বিভিন্ন কারণ হতে পারে। নিচে কিছু প্রধান কারণ উল্লেখ করা হলো:

• আনুবংশিক: পরিবারের ইতিহাসে থাইরয়েড সমস্যা থাকলে এটি হতে পারে।
• খাদ্যাভ্যাস: আয়োডিনের অভাবে থাইরয়েড সমস্যা হতে পারে।
• অটোইমিউন ডিজঅর্ডার: শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা ভুল করে থাইরয়েড গ্রন্থিকে আক্রমণ করলে সমস্যা হয়।
• হরমোনের পরিবর্তন: গর্ভাবস্থা বা মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তন থাইরয়েড সমস্যা তৈরি করতে পারে।
• বিষাক্ত পদার্থ: কিছু বিষাক্ত পদার্থ থাইরয়েড গ্রন্থিকে ক্ষতি করতে পারে।

থাইরয়েডের লক্ষণসমূহ

থাইরয়েড সমস্যা হলে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা যায়। নিচে কিছু প্রধান লক্ষণ উল্লেখ করা হলো:

• ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস
• অতিরিক্ত ক্লান্তি
• গলার ফোলা
• মেজাজের পরিবর্তন
• চুল পড়া
• শরীরের তাপমাত্রা কমে বা বেড়ে যাওয়া

থাইরয়েড প্রতিকার

থাইরয়েড সমস্যা প্রতিরোধ এবং সমাধানের জন্য কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যায়। নিচে কিছু প্রধান প্রতিকার উল্লেখ করা হলো:

আয়োডিনযুক্ত খাদ্য গ্রহণ

আয়োডিন থাইরয়েড গ্রন্থির সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজন। আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করুন। সামুদ্রিক মাছ ও দুধজাত খাবার আয়োডিনের ভালো উৎস।

হেলদি ডায়েট

সুস্থ খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা জরুরি। প্রচুর সবজি ও ফল খান। প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।

নিয়মিত ব্যায়াম

ব্যায়াম শরীরের বিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। হাঁটা, দৌড়ানো বা সাইক্লিং করতে পারেন।

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

স্ট্রেস থাইরয়েড সমস্যা বাড়াতে পারে। মেডিটেশন ও যোগব্যায়াম স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন। থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা পরীক্ষা করুন। সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসা গ্রহণ করুন।

চিকিৎসা

থাইরয়েড সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। চিকিৎসকের পরামর্শমতো ওষুধ গ্রহণ করুন। কিছু ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে।

Credit: m.youtube.com

মহিলাদের ফিটনেস সম্পর্কে জানতে ভিজিট করুন 

উপসংহার

থাইরয়েড সমস্যা একটি সাধারণ সমস্যা। তবে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। আয়োডিনযুক্ত খাদ্য গ্রহণ, হেলদি ডায়েট, নিয়মিত ব্যায়াম, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং স্বাস্থ্য পরীক্ষা থাইরয়েড সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে। সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসা গ্রহণ করুন।